foods: వారానికి ఒక్కసారి తీసుకుంటే శరీరానికి మంచి పోషణ, రిఫ్రెష్‌మెంట్ ఇచ్చే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. వారానికి ఒక్కసారి తీసుకునేందుకు మంచి ఆహారాలు. సాంబార్ + బియ్యం + కూరగాయలతో చేసిన సూపర్ భోజనం. ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఫైబర్ అందిస్తుంది.
శక్తివంతమైన, డైజెస్టివ్ ఆహారం. బ్రౌన్ రైస్ + సలాడ్ + గ్రిల్ చేసిన చేప లేదా చికెన్, ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు సమతుల్యంగా అందిస్తాయి. డ్రై ఫ్రూట్స్ మరియు బదామ్ కలిపి తినడం. ఎనర్జీ మరియు హృదయ ఆరోగ్యం కోసం. పాల, పన్నీరు, పెరుగు వంటి డెయిరీ ఉత్పత్తులు, కాల్షియం, ప్రోటీన్ అందిస్తుంది.
విటమిన్ C, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అందించేందుకు. వెల్లుల్లి, నిమ్మరసం కలిపిన గరమ పప్పు లేదా లెగ్యూమ్స్, ఈ ఆహారాలను ఆరోగ్యకరంగా, తేలికగా, కొవ్వు తక్కువగా తయారు చేయండి. మోతాదులో తినడం మంచిది. నీళ్లు ఎక్కువగా తాగండి.