heat: యోగా ద్వారా ఛాతిలో మంట, ఇన్ఫ్లమేషన్ లేదా ఆమ్లపిత్త సమస్యలకు చెక్ పెట్టొచ్చు. యోగా శరీరంలోని ఆమ్లపిత్తం, స్ట్రెస్, జీర్ణవ్యవస్థను సరిచేసి మంట తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.ఛాతిలో మంట కోసం యోగా ఆసనాలు, అనులోమ విలోమ, శ్వాస యోగం, ఇది శరీరంలోని శక్తి సమతుల్యం చేస్తుంది.
ఆమ్లపిత్తం సమస్యలు, ఛాతిలో మంట తగ్గిస్తుంది. భుజంగాసనం, ఛాతీ భాగాన్ని విస్తరించి, జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. ఆమ్లపిత్తం కారణంగా వచ్చే ఇబ్బందులను తగ్గిస్తుంది. జీర్ణక్రియకు మంచి, ఆమ్లపిత్తం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
శవాసనం, మైండ్ ని రిలాక్స్ చేసి, స్ట్రెస్ తగ్గిస్తుంది. మంట తగ్గించడంలో కీలకం. అర్ధ మత్స్యేంద్రాసనం, జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజితం చేసి, ఆమ్లపిత్తం సమస్యలు తగ్గిస్తుంది. యోగాను శాంతిగా, రోజూ కనీసం 15-20 నిమిషాలు చేయండి. ఆహారం, జీవనశైలి కూడా సరిచేయండి. ఎక్కువ మంట ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.